Le Yoga se définit comme étant « le cheminement vers la réalisation spirituelle à travers une discipline physique rigoureuse ».
Le Yoga constitue la voie qui développe le contrôle du corps et de l’esprit par la pratique assidue de postures (asanas), d’exercices respiratoires (pranayama) et la méditation silencieuse.
Les asanas font travailler chaque partie du corps, en étirant et en tonifiant les muscles, les articulations et la colonne vertébrale. Elles agissent non seulement sur la structure du corps, mais aussi sur les organes internes, les glandes, les nerfs et permettent à l’organisme de conserver une santé rayonnante. En relâchant les tensions physiques et mentales, les asanas libèrent également d’immenses ressources d’énergie.
Les exercices de respiration appelés pranayama, revitalisent le corps, aident à contrôler le mental, et vous laissent calme et plein d’énergie. Par ailleurs, la méditation augmente la clarté, la puissance et la concentration mentales.
Quel Yoga est fait pour vous ?
Le Yin Yang Yoga également appelé le «Taoïste Yoga», combine des asanas passifs (yin) pratiqués dans un état méditatif, et des asanas actifs (yang) qui vous offre une pratique très profonde, intégrée et satisfaisante .
C’est l’équilibre parfait entre l’énergie Yin (lunaire) et l’énergie Yang (solaire). Conçu pour relâcher les tensions, restaurer l’énergie et apaiser l’esprit tout en renforçant votre corps en profondeur, le cours est composé à la fois d’éléments actif et passif qui visent à un développement et une harmonisation des capacités corporelles et mentales.
Vous apprenez ainsi à synchroniser la respiration avec une série de postures progressives et adaptées à votre condition du jour. Une belle façon de se ressourcer par le mouvement.
Vous rêvez de pouvoir faire des équilibres ou au contraire ces postures vous font peur ? Ce cours est fait pour vous!
Le Yoga équilibre est un savant mélange d’intuition et de conscience du corps alliant force, alignement et concentration. Dans ces cours, vous explorerez aussi bien des équilibres sur une jambe, sur les orteils mais aussi sur les bras, les mains ou encore la tête.
Il existe des postures d’équilibre très compliquées que l’on ne peut adopter seulement après des années de pratique, cependant, de nombreuses postures vous seront accessibles dès votre première séance
Le Hatha Yoga en sanskrit, signifie « yoga d’effort ». Pourtant c’est une des pratique la plus douce et lente du mouvement Yoga qui permet de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.
Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps contrairement aux enchaînements rythmés des yogas dynamiques, et s’associent au contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
Le Hatha-Yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde, car il existe différentes options pour chaque asanas que vous soyez grand débutant ou plus expérimenté dans la discipline.
Le Vinyasa Yoga, basé sur l’Ashtanga traditionnel, est une pratique stimulante, dynamique et chargée de Prana (énergie) que nous explorons sous sa forme active.
Des sensations uniques, faisant appel à votre force et à votre endurance pour progresser grâce à des modifications et des méthodes pour des postures avancées.
Ce type de yoga demande un grand contrôle et de la précision dans les postures. Il permet au pratiquant à mesure d’expérience, une pleine maîtrise de son corps et des ces sens en mettant l’accent sur la respiration et l’équilibre.
Le Yin Yoga est un yoga vraiment doux orienté sur le stretching. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
C’est une pratique idéale en complément d’activités dynamiques pour s’étirer ou simplement pour s’assouplir. Prenez enfin le temps de vivre le moment à votre rythme, et de vous ancrer par la posture.
Un temps pour soi, pour s’intérioriser et faire de la place dans son corps et dans sa tête. Idéale pour réduire le stress physique et émotionnel. Ce yoga vise à réunifier physique – mental – énergie, pour atteindre un état de plénitude.
Le petit mot d’Eva-Luisa
Quand on obtient un esprit calme et que l’on accepte où l’on est avec sa pratique, tout devient très clair. Mais personne ne peut faire notre travail à notre place. La pratique du yoga est l’occasion de calmer son esprit et de sortir des jugements et des étiquettes qui nous séparent de nous-même et de toutes choses.
Peu importe la mobilité, la souplesse, la force, tout le monde peut se lancer dans le Yoga du moment que l’attention et l’accompagnement de l’enseignant est orienté vers vos capacités et non en références à son propre corps.
C’est mon devoir de trouver le chemin le plus approprié pour vous accompagner à atteindre votre objectif sereinement et en toute sécurité en fonction de vos aptitudes, de votre parcours et de votre santé pour assurer une progression maîtrisée.
