Le Yoga se définit comme étant « le cheminement vers la réalisation spirituelle à travers une discipline physique rigoureuse ».

Le Yoga constitue la voie qui développe le contrôle du corps et de l’esprit par la pratique assidue de postures (asanas), d’exercices respiratoires (pranayama) et la méditation silencieuse.

Les asanas font travailler chaque partie du corps, en étirant et en tonifiant les muscles, les articulations et la colonne vertébrale. Elles agissent non seulement sur la structure du corps, mais aussi sur les organes internes, les glandes, les nerfs et permettent à l’organisme de conserver une santé rayonnante. En relâchant les tensions physiques et mentales, les asanas libèrent également d’immenses ressources d’énergie.

Les exercices de respiration appelés pranayama, revitalisent le corps, aident à contrôler le mental, et vous laissent calme et plein d’énergie. Par ailleurs, la méditation augmente la clarté, la puissance et la concentration mentales.

Posture yoga pour Studio evasion Castanet pilates et yoga
Quel Yoga est fait pour vous ?

Le Yin Yang Yoga  Ă©galement appelĂ© le Â«TaoĂŻste Yoga», combine des asanas passifs (yin) pratiquĂ©s dans un Ă©tat mĂ©ditatif, et des asanas actifs (yang) qui vous offre une pratique très profonde, intĂ©grĂ©e et satisfaisante .

C’est l’Ă©quilibre parfait entre l’Ă©nergie Yin (lunaire) et l’Ă©nergie Yang (solaire). Conçu pour relâcher les tensions, restaurer l’Ă©nergie et apaiser l’esprit tout en renforçant votre corps en profondeur, le cours est composĂ© Ă  la fois d’Ă©lĂ©ments actif et passif qui visent Ă  un dĂ©veloppement et une harmonisation des capacitĂ©s corporelles et mentales.

Vous apprenez ainsi à synchroniser la respiration avec une série de postures progressives et adaptées à votre condition du jour. Une belle façon de se ressourcer par le mouvement.

Vous rĂŞvez de pouvoir faire des Ă©quilibres ou au contraire ces postures vous font peur ? Ce cours est fait pour vous!

Le Yoga Ă©quilibre est un savant mĂ©lange d’intuition et de conscience du corps alliant force, alignement et concentration. Dans ces cours, vous explorerez aussi bien des Ă©quilibres sur une jambe, sur les orteils mais aussi sur les bras, les mains ou encore la tĂŞte.

Il existe des postures d’équilibre très compliquées que l’on ne peut adopter seulement après des années de pratique, cependant, de nombreuses postures vous seront accessibles dès votre première séance

Le Hatha Yoga en sanskrit, signifie « yoga d’effort ». Pourtant c’est une des pratique la plus douce et lente du mouvement Yoga qui permet de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.

Sa singularitĂ© ? Les postures sont tenues bien plus longtemps contrairement aux enchaĂ®nements rythmĂ©s des yogas dynamiques, et s’associent au contrĂ´le du souffle (pranayama) et la concentration.

Le Hatha-Yoga est une discipline qui s’adresse Ă  tout le monde, car il existe diffĂ©rentes options pour chaque asanas que vous soyez grand dĂ©butant ou plus expĂ©rimentĂ© dans la discipline.

Le Vinyasa Yoga, basé sur l’Ashtanga traditionnel, est une pratique stimulante, dynamique et chargée de Prana (énergie) que nous explorons sous sa forme active.

Des sensations uniques, faisant appel Ă  votre force et Ă  votre endurance pour progresser grâce Ă  des modifications et des mĂ©thodes pour des postures avancĂ©es. 

Ce type de yoga demande un grand contrôle et de la précision dans les postures. Il permet au pratiquant à mesure d’expérience, une pleine maîtrise de son corps et des ces sens en mettant l’accent sur la respiration et l’équilibre.

Posture yoga pour studio evasion pilates et yoga Ă  Castanet
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Le Yin Yoga est un yoga vraiment doux orienté sur le stretching. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.

C’est une pratique idéale en complément d’activités dynamiques pour s’étirer ou simplement pour s’assouplir. Prenez enfin le temps de vivre le moment à votre rythme, et de vous ancrer par la posture.

Un temps pour soi, pour s’intĂ©rioriser et faire de la place dans son corps et dans sa tĂŞte. IdĂ©ale pour rĂ©duire le stress physique et Ă©motionnel. Ce yoga vise Ă  rĂ©unifier physique – mental – Ă©nergie, pour atteindre un Ă©tat de plĂ©nitude.

Le petit mot d’Eva-Luisa

Quand on obtient un esprit calme et que l’on accepte oĂą l’on est avec sa pratique, tout devient très clair. Mais personne ne peut faire notre travail Ă  notre place. La pratique du yoga est l’occasion de calmer son esprit et de sortir des jugements et des Ă©tiquettes qui nous sĂ©parent de nous-mĂŞme et de toutes choses.

Peu importe la mobilité, la souplesse, la force, tout le monde peut se lancer dans le Yoga du moment que l’attention et l’accompagnement de l’enseignant est orienté vers vos capacités et non en références à son propre corps.

C’est mon devoir de trouver le chemin le plus approprié pour vous accompagner à atteindre votre objectif sereinement et en toute sécurité en fonction de vos aptitudes, de votre parcours et de votre santé pour assurer une progression maîtrisée.