Cette discipline « correctrice » de renforcement postural, est basée sur des placements précis et une respiration spécifique .
Cette technique au sol a pour but de renforcer nos muscles profonds et stabilisateurs; d’améliorer notre alignement corporel; de prévenir/soulager les problèmes de dos et d’assouplir la colonne vertébrale et les articulations.
Le principe d’une coordination complète du mental, du corps et de l’esprit en fait l’originalité et la spécificité de cette technique.
Un cours conçu pour vous procurer bien-être, tonicité et équilibre… Il est basé essentiellement sur le renforcement, le stretching musculaire et puise parmi les richesses reconnues de la méthode Pilates et du Yoga. Idéalement réalisé lors de séances privées (afin de vous accompagner et de mener votre pratique de façon totalement personnalisée), nous vous proposons tout de même d’intégrer nos cours tous niveaux, ou nous ferons évoluer votre travail avec des adaptations et ajustements spécifiques.
Grâce à l’absence d’impact, au faible nombre de répétitions utilisées dans la pratique des exercices et au contrôle nécessaire, le Pilates est une discipline qui convient à un large public. C’est pourquoi il est l’une des méthodes les plus utilisées pour la récupération des blessures et dans la gestion des pathologies de type articulaire ou de la colonne vertébrale : de l’athlète de haut niveau jusqu’aux personnes sédentaires, tous peuvent obtenir des résultats très satisfaisants sur leur santé et leur physique. Peu importe donc le niveau ou l’état physique dans lequel vous vous trouvez, le Pilates peut vous faire évoluer vers un nouveau bien-être dans un corps harmonieux et indolore.
Le petit mot d’Eva-Luisa
L’objectif de notre enseignement est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant douleurs et blessures. En vous enseignant le geste juste, dans une posture juste, allié à une bonne respiration, la méthode Pilates vous permettra de vous améliorer dans bien d’autres activités mais surtout, dans la vie de tous les jours.
J’ai pour vocation de vous guider pas à pas afin d’améliorer votre quotidien et de vous assurer une évolution constante au fil des séances et ce, malgré des gênes occasionnelles ou des pathologies qui peuvent entraîner certaines limitations physiques ou psychiques.
